quinta-feira, 12 de agosto de 2010

Quer músculos salientes ? Por mais leves são a chave para bombeamento de ferro .



ginásio frequentadores que estão interessados em desenvolver um físico impressionante pode ser tentado a pegar o mais pesado e levantando halteres começar.

Mas eles podem estar colocando -se através do sofrimento desnecessário , um novo estudo revelou.
Pesquisadores da Universidade McMaster descobriram que levantar pesos mais leves para já não é tão eficaz em aumentar acima do corpo.

O segredo é a bomba de ferro até chegar a fadiga muscular.


" Ao invés de grunhidos e se esforçando para levantar pesos pesados , você pode pegar algo mais leve , mas você tem que levantar até que você não pode levantá-la mais ", disse o Professor Stuart Phillips.

" Estamos convencidos de que o músculo crescer significa estimular o músculo para fazer proteínas do músculo novo , um processo no corpo que com o tempo se acumula nos músculos maiores. "

O estudo usou pesos leves , que representou uma porcentagem do que os sujeitos poderiam levantar .
Os pesos pesados foram ajustados para 90 por cento dos melhores elevador de uma pessoa e os pesos leves em apenas 30 por cento do que as pessoas poderiam levantar .

Professor Phillips encontrou pessoas poderiam levantar os pesos pesados de cinco a 10 vezes antes de fadiga definir pol No entanto, o autor do estudo Nicholas Burd informou assuntos levantados os pesos leves pelo menos 24 vezes.

Eles descobriram que não era verdade, não o peso que você levanta , mas o fato de que você começa a fadiga muscular que é o ponto crítico no músculo do edifício.

" Estamos animado para ver onde este novo paradigma vai levar ", disse o professor Phillips, que disse que as descobertas têm implicações para as pessoas com músculos mais fracos , incluindo os idosos, pacientes com câncer , ou aqueles que estão se recuperando do trauma.

Fonte:dailymail

Após içamento de avião, Aeroporto Santos Dumont reabre


Após a retirada do avião que caiu na Baía de Guanabara, o Aeroporto Santos Dumont, no Centro do Rio, reabriu para pousos e decolagens às 17h05 desta quinta-feira (12). As manobras, no entanto, estão sendo feitas apenas na pista auxiliar, segundo a Infraero.
O trabalho de retirada da aeronave do mar contou com o auxílio de um guindaste para içá-la e uma carreta de contra-peso. Para facilitar o trabalho, o aeroporto chegou a suspender as decolagens e pousos às 15h57.
O último balanço divulgado pela Infraero, às 16h50, informa que 34 pousos foram cancelados e 17 tiveram atraso. Entre as decolagens, foram 33 cancelados e 18 atrasados.

Fonte:G1

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Tróia ainda está foragido e pode voltar a atacar , os peritos advertem
Banco afetados ainda não foi nomeado

Cyber criminosos invadiram as contas de milhares de clientes do banco britânico internet em um dos ataques mais sofisticados e de seu tipo.
Os fraudadores utilizaram um programa de computador malicioso que esconde em casa computadores para roubar senhas e informações confidenciais conta de pelo menos 3.000 pessoas.
Os especialistas em segurança da internet M86 , que descobriu o golpe, estimam que pelo menos £ 675,000 foi ilegalmente transferido do Reino Unido no mês passado - e que os ataques continuam.

Fonte:dailymail


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